Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2017
|
76 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2017:
|
1084 kcal
|
Fat: 34.44g | Prot: 81.31g | Carbs: 116.21g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Muz, TekSüt Lor Peyniri, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, TekSüt Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Izgara Balık, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). more...
|
|
2250 kcal
|
Exercise:
Cardio - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
venüsceren's Weight History
|