4. Hafta 22.gün
|
74.4 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2017:
|
1158 kcal
|
Fat: 28.34g | Prot: 69.16g | Carbs: 160.88g.
Breakfast: Yeşil Çay, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Doğa Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. Lunch: Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Çay, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Çilek, Danone Activia Sade, Ananas, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Sek Light Günlük Süt, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|