|
3.hafta 19.gün
|
74.2 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2017:
|
1048 kcal
|
Fat: 29.82g | Prot: 62.32g | Carbs: 139.24g.
Breakfast: Yeşil Çay, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Doğa Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. Lunch: Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Çay, Sızma Zeytinyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Yeşil Çay, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Nescafe Gold, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|