|
1. Hafta 3. gün
|
76.9 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2017:
|
1344 kcal
|
Fat: 43.83g | Prot: 79.62g | Carbs: 170.87g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Yeşil Çay, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Çay, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Karışık Yeşil Salata, TekSüt Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Ceviz, Muz, Çilek, Danone Activia Sade, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Sütaş Light Yoğurt. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|