Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2017
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69.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 December 2017:
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1754 kcal
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Fat: 38.27g | Prot: 89.42g | Carbs: 101.06g.
Lunch: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ショートケーキ. Dinner: ソーセージ, セブンプレミアム チャンジャ, 日本酒, 日本酒, おでん, サラダ, ファミリーマート スンドゥブチゲ, アサヒビール スーパードライ (500ml). Snacks/Other: バルクスポーツ プロテイン, バルクスポーツ プロテイン. more...
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1861 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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keiei226's Weight History
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