akzakd29's Journal, 23 Dec 17

Утро доброе ) завтрак кофе с молоком и бутер хлеб бородинский и семга слабосоленая) начинаю снова и жирогон) терпения мне )

95.2 kg Lost so far: 20.8 kg.    Still to go: 10.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1675 kcal

Fat: 41.69g | Prot: 76.19g | Carbs: 251.93g.   Breakfast: Хлеб Бородинский, Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Семга Слабосоленая, Картошка Вареная, Приготовленный Лук, Белый Рис, Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Песочное Печенье, Чай с Сахаром, Bounty Bounty , Хлеб Черный, Белый Рис, Кальмары (Вареные или на Пару), Капуста Тушеная. Snacks/Other: Банан, Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком, Twix Mini. more...