Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2017
|
65.4 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2017:
|
1162 kcal
|
Fat: 48.78g | Prot: 65.75g | Carbs: 116.28g.
Breakfast: Чай, Хумус, Авокадо, Березка Сыр "Полесский" 30%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые. Lunch: Говядина Тушеная, Котлеты из Куриной Грудки, Тушеные Овощи. Dinner: Помидоры, Имбирный Чай, Активиа Натуральный 3,5%, Яичный Белок. Snacks/Other: Kinder Киндер Сюрприз, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Lorado Нут в Соусе Харисса, Зеленое Яблоко, Эрмигурт Пудинг Карамельный. more...
|
|
2035 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Standing - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
helga_yan's Weight History
|