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8 horas em jejum, sem treinar. BF: 16.5%, M: 41.8% Rodízio japa ontem
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83.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2017:
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2465 kcal
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Fat: 109.74g | Prot: 185.32g | Carbs: 193.21g.
Breakfast: Powerade Powerade, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Café, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Gérmen de Trigo. Lunch: Batata Assada, Vinagre, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Président Queijo Mussarela, Óleo de Coco, Ovo (Inteiro), Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Snacks/Other: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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