Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2017
|
61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2017:
|
1408 kcal
|
Fat: 41.19g | Prot: 89.13g | Carbs: 173.59g.
Breakfast: Dr Dias Клетчатка Изящная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Первым Делом Геркулес , Иней Шинка Пикантная, Седьмой континент Сыр Полесский, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Иней Шинка Пикантная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Ашан Котлета Рыбная. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Карамельно-Шоколадное, Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Морковь. more...
|
|
1881 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 6 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 34 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
|