Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2017
|
56.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2017:
|
1810 kcal
|
Fat: 97.50g | Prot: 75.67g | Carbs: 162.58g.
Breakfast: Π₯Π»Π΅Π±, Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Lunch: Π₯Π»Π΅Π±, ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π‘Π°Π»Π°Ρ, Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° , ΠΠ΅ΠΏΡΠΈ ΠΠ΅ΠΏΡΠΈ ΠΠ°ΠΉΡ, Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Π‘ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΠ°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ΠΎΠ², ΠΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ Ρ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π‘ΡΡΠΎΠΌ. Dinner: Π‘ΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ, ΠΠΈΡΡΡΡ Π‘Π°Π»Π°ΡΠ°, Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° , Π ΠΎΠΊΠΎΠΊΠΎ ΠΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π· ΠΠΎΠΆΠΈ. Snacks/Other: Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ², ΠΠΎΠΌΠΈΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π½Π΅ ΠΠ΅ΡΠΈΡ 1%, Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊ, Π’ΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π‘ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΠ°Π½Π³ΠΎ, Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ Π’ΠΎΡΡ (Ρ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΠ»Π°Π·ΡΡΡΡ). more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olchitoss.91🍏's Weight History
|