|
yarın detok günü yapacam.
karabuğday detoksu.3 kaşık haşlanmış karabuğday küçük salatalık yoğurt 3kaşıl. pul biber ve az tuz.gün boyu 3öğun ancak nu yiyilecek. ara öğün olarakta ancak salatalık.cay su serbest.haftada bir yapılırsa kilo vermeye yardımcı olur.
karabuğday tok tutar, bağırsakları çalıştırır.
|
103 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2017:
|
364 kcal
|
Fat: 18.84g | Prot: 26.20g | Carbs: 28.49g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Mis Light Taze Beyaz Peynir, Salatalık, Yeşil Çay. Lunch: Kefir, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Dinner: Salatalık, Domatesler, CP Piliç Kokteyl Sosis. more...
|
|
3499 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 57 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 21 kg a Week
|