|
Ta difícil agora pra perder alguma coisa, mais estou me mantendo firme na dieta e nos exercícios, vou chegar lá.
|
98.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 13 December 2017:
|
705 kcal
|
Fat: 25.06g | Prot: 90.84g | Carbs: 27.35g.
Breakfast: Ovo Mexido. Lunch: Repolho Verde, Clara de Ovo Cozida, Pepino (com Casca), Tomates. Dinner: Repolho Verde, Clara de Ovo Cozida, Pepino (com Casca), Tomates. Snacks/Other: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Clara de Ovo Cozida. more...
|
|
3643 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|