|
Мда....как говорится, почти «с чего начали»
Опять буду худеть. Конечно, качество тела стало намного лучше и я знаю, что, по сравнению с прошлым, тут больше мышц, нежели жира....но все равно цифра за 55 очень режет глаза.
Зимой тяжело не набрать. Надо продержаться до марта на 53-54 кг😓 это будет норм👌
|
55.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2017:
|
1548 kcal
|
Fat: 45.51g | Prot: 114.07g | Carbs: 177.94g.
Breakfast: Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Смешанные Орехи, Hortex Клубника Замороженная, Кефир 1%, Банан, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%, Сырники с рисовой мукой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Корица, Кофе, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Китайская Капуста, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr Dias Овсяные Отруби с Черносливом, Тыква. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Фруто Няня Биотворог 5%, Bifrut Шоколад Темный Классический, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Dinner: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Bonduelle Горошек Зеленый, Творог 5%, Кефир 1%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Курица Вареная, Сырники с рисовой мукой, Ашан Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr Dias Овсяные Отруби с Черносливом, Тыква. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|