Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2017
|
61.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2017:
|
1130 kcal
|
Fat: 49.76g | Prot: 77.01g | Carbs: 97.99g.
Breakfast: Молокія Кефир 1%, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Йогурт Греческий, Овощная Запеканка. Lunch: Гречка Гречка Отварная, Помидоры Черри, Приготовленная Брокколи (Свежая), Сосиска Индейки. Dinner: Зеленый Острый Перец ч.л., Салат Овощной с Маслом, Рагу из Баклажанов, Белый Амур. Snacks/Other: Мёд, Кофе, Лукас Печенье Зерновое, Своя Линия Ассорти Фруктово-Ореховое. more...
|
|
1957 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 12 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lenashvets's Weight History
|