Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2017
|
64.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2017:
|
963 kcal
|
Fat: 23.34g | Prot: 95.25g | Carbs: 101.13g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Ашан Киви, Гречка Отварная. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Окей Тилапия Филе, Мистраль Бурый Рис Отварной, Помидоры. Dinner: Кальмары (Вареные или на Пару), Grovo Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Куриное Филе Вареное. more...
|
|
2068 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataliMY's Weight History
|