|
Arkadaşlarım idmandan geliyorum, gerçekten güzeldi bu arada squatta kendi ağırlığıma geldim deadliftte tabiki geçmiştim squatta ağırlığı yükseltmek gerçekten zor,hedefe as kaldı 👊,bu güzel haberi sizinle paylaşmak istedim :)
|
79.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2017:
|
2908 kcal
|
Fat: 190.60g | Prot: 124.98g | Carbs: 178.77g.
Lunch: Elma, Amigo Tuzlu Yer Fıstığı, Çerezya Tuzlu Fıstık, Köy Ekmeği, Muz, Ayçiçek Yağı, Lezita İskender Soslu Piliç Döner, Yumurta, Uno Çavdarlı Ekmek. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|