Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2017
|
104.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 24.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2017:
|
1332 kcal
|
Fat: 48.20g | Prot: 117.61g | Carbs: 102.17g.
Breakfast: الجبن الأزرق أو جبن روكفور, الحليب بنسبة 1% من الدسم, بياض البيض, توست. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, سمك الماكريل أو الإسقمري. Dinner: جهينه زبادى دايت. Snacks/Other: تيميز كورن فليكس رقائق الذرة, موزة, مزارع دينا لبن رايب, بياض البيض. more...
|
|
3855 kcal
|
Exercise:
كارديو - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
|
alwa.hemo's Weight History
|