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10 horas em jejum, treinado. BF: 16.1%, M: 42%...extrapolei um pouco ontem
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84.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2017:
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2190 kcal
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Fat: 95.95g | Prot: 167.90g | Carbs: 172.55g.
Breakfast: Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Growth Supplements Creatina, Café, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Vinagre, Beterrabas. Dinner: Sal, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Coco, Président Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Snacks/Other: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Gaining 0.8 kg a Week
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