Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2017
|
69.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2017:
|
1427 kcal
|
Fat: 71.45g | Prot: 88.11g | Carbs: 112.47g.
Breakfast: Белый Медведь Сырок Глазированный с Кокосом, Киви, Каждый День Цветочный Мед, Карат Творог Зерненый 4%. Lunch: Гречка Отварная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Dinner: Хлеб Черный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Творог 5%, Чай Зеленый с Медом, Lindt Темный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля. more...
|
|
2188 kcal
|
Exercise:
Singing - 10 minutes, Dance (square dancing) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Cooking - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
alishka150488's Weight History
|