|
ОТ - 63, ОБ - 92, ОН - 52
|
58.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2017:
|
1664 kcal
|
Fat: 43.32g | Prot: 167.57g | Carbs: 153.54g.
Breakfast: Шампиньоны Тушеные, Блинчики с семгой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с курицей. Lunch: Riso Scotti Хлебцы из Цельнозернового Риса , Черная Смородина, ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Куриное Филе Вареное, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Яблоко. Dinner: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Помидоры Черри, Руккола, Капуста Белокочанная, Куриное Филе Вареное, ВкусВилл Тофу с Травами. Snacks/Other: Sporty Печенье Клубника (Sporty Fitness), Творожник. more...
|
|
2119 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Elliptical - 18 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 7 hours and 35 minutes, Resting - 6 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|