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Mientras que muchos quieren bajar de peso, yo quiero aumentar, como demasiado durante el día, pero como todo es comida saludable es muy difícil llegar a las calorías necesarias 😭
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72.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2017:
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2779 kcal
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Fat: 49.11g | Prot: 165.57g | Carbs: 425.85g.
Breakfast: Jugo de Tomate de Árbol, Pan Blanco, Huevo Revuelto. Lunch: Jugo de Mora, Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Dinner: Jugo de Lulo, Carne de Pollo (Asada), Arroz Blanco. Snacks/Other: Club Social Galletas Integrales, Alpina Avena Original, Van Camp's Atún en Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Banano, Suplemento de Proteína en Polvo, Durazno, Fresas, Banano, Mangos, Granadilla, Banano. more...
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steady weight
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 Comments
Lo sé!! Es absolutamente irónico. También quiero subir de peso pero nunca llego a comer las calorias necesarias!
06 Dec 17 by member: saraguchi
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Hola, les recomiendo tomarse las colarías. Es decir, prepararse batidos con calorías buenas (fruta, avena, frutos secos, yogurt, mantequilla de maní, etc), es más fácil consumir muchas calorías así y probablemente te abran más el apetito. También sería bueno comer alimentos como papa, yuca, arroz, plátano, frijoles, etc. Ya que son nutritivos y muy calóricos. Si todo esto no funciona puedes comprar un ganador de peso, pero recomiendo mas lo primero porque es más económico y nutritivo, hay muchos ganadores de peso que son muy malos porque lo que adicionan es azúcar y el azúcar no te nutre, al contrario podría generar un exceso de azúcar en la sangre y en el organismo, que te hace acumular más grasa y generar otro tipo de problemas (dolor de cabeza, etc). En fin, espero esto les ayude 🙂💪🏼
08 Dec 17 by member: LauraFitness1
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Yo pero 45 y mido 163 no sé si eso es ser delgado pero igual quiero bajar más
29 Dec 17 by member: cat2004@
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29 Dec 17 by member: cat2004@
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malliwipa's Weight History
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