Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2017
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69.5 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2017:
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1286 kcal
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Fat: 49.37g | Prot: 123.02g | Carbs: 63.98g.
Lunch: トンテキ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, アサヒビール スーパードライ, 味噌汁, ちくわ, ごぼう, オクラ, キャベツ, ハムステーキ. Snacks/Other: ザバス ホエイプロテイン100, ザバス ホエイプロテイン100. more...
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1997 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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keiei226's Weight History
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