|
пытаюсь набрать пару кг. пока не получается)
|
55.3 kg
Lost so far: 57.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2017:
|
1706 kcal
|
Fat: 60.40g | Prot: 99.92g | Carbs: 197.91g.
Breakfast: Greenfield Чай Черный, Сарафаново Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Индейка Тушеная, Приготовленные Баклажаны, Увелка Каша Дружба на Воде, ВкусВилл Сало Белорусское, Чеснок, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Мистраль Гречка Отварная, Индейка Тушеная. Snacks/Other: Орехи Кешью, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Королек, Кубанский Молочник Простокваша, Greenfield Чай Черный, Кубанский Молочник Творог 5%, 4 Сезона Черная Смородина, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nescafe Dolce Gusto Grande, Яблоки Белый Налив, Грецкие Орехи, Вода (в Бутылке). more...
|
|
2047 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Driving - 2 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Cardio - 55 minutes, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Может и не стоит специально набирать? Как-нибудь сами прилепятся, поешь мясца разок-другой побольше посытнее и всего делов-то.
04 Dec 17 by member: tabuga1
|
вроде головой согласилась на этот шаг,но все равно не готова на весах плюс увидеть)) страшно)
04 Dec 17 by member: olgaaa2007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgaaa2007's Weight History
|