Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2017
|
71.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2017:
|
3507 kcal
|
Fat: 144.75g | Prot: 148.00g | Carbs: 411.42g.
Breakfast: Banan, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. Lunch: Światowid Salami Ser w Plastrach, Krasnystaw Kefir, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Serenada Ser Salami, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Ciabatta, Oskroba Grahamka. Dinner: Kawa z Mlekiem, Wedel Czekolada Gorzka Kokosowa, Marwit Surówka Wiosenna, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Konspol Medaliony ze Szpinakiem. Snacks/Other: Banan, Olimp Mega Strong Protein, Bułka Razowa, Olej Roślinny, Marchewki, Jabłko, Mandarynki. more...
|
|
2797 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Working - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|