Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2017
|
81.5 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2017:
|
1447 kcal
|
Fat: 48.28g | Prot: 121.27g | Carbs: 141.01g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Хлеб Бородинский, ВкусВилл Форель Слабосоленая Ломтики, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Креветки (Вареные или на Пару), Вастэко Макароны из Полбы Цельнозерновые . Dinner: Яблоко, Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Зеленый Чай с Молоком, Кофе с Молоком, ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая Классическая, Творог 5%, Овсяноблин. more...
|
|
2798 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АлександраШум@'s Weight History
|