Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2017
|
103.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2017:
|
1776 kcal
|
Fat: 69.63g | Prot: 108.93g | Carbs: 176.63g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Омлет, Макдоналдс Овсяная Каша с Клюквой и Изюмом. Dinner: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Скатерть-самобранка Грузди Маринованные, Кровяная Колбаса, Джюгас Сыр Пармезан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Помело. more...
|
|
3060 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Driving - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|