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Mais um dia de batalha e a jornada continua 100% na alimentação e exercícios, os resultados são otimos.
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103.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 29 November 2017:
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1530 kcal
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Fat: 37.66g | Prot: 216.19g | Carbs: 75.75g.
Breakfast: Mamão Papaia, Filé de Frango Grelhado. Lunch: Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Cebolinha Verde, Pimentão Verde. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde, Cebolas, Cebolinha Verde, Pimentão Verde. Snacks/Other: Atum em Óleo (Enlatado), Coqueiro Sardinhas com Óleo, Clara de Ovo Cozida. more...
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5358 kcal
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Exercise:
Pedalling - 1 hour, Teaching - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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