Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2017
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2017:
|
1485 kcal
|
Fat: 39.29g | Prot: 104.49g | Carbs: 189.26g.
Breakfast: Smartbar Батончик Мюсли с Семенами Чиа, Бон Пари Леденцы , Седьмой континент Сыр Полесский, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Фармстандарт Феррогематоген Детский, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Фасоль Стручковая, Гречка, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Сахар, Дикси Какао-Порошок Натуральный , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Морковь, Яблоко. more...
|
|
1871 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Resting - 13 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|