Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2017
|
52.5 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2017:
|
1421 kcal
|
Fat: 68.40g | Prot: 98.57g | Carbs: 109.83g.
Breakfast: Икра Баклажанная Диетическая , Яйцо-Пашот, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Galbani Моцарелла, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Сахар, Тыква, Клейкий Рис. Lunch: Урсус Сыр Голландский 45%, Kupiec Слайсы Рисовые, МЗ Солнечный Сыр Сулугуни, Зерноград Крупа Гречневая Царская Павлодарская, Болоньезе (Мясо, Соус) (без Учета Спагетти) , Уха из Судака. Dinner: МЗ Солнечный Сыр Сулугуни, Приготовленная Брокколи (без Жира), Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, John West Лосось Розовый Дикий. Snacks/Other: Курага, Adal Творог 5%, Груши, Яблоко Зеленое, Киви, Сушеная Клюква, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Грецкие Орехи, Миндаль, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Биокор Льняное Масло. more...
|
|
1725 kcal
|
Exercise:
Кардио (эллипс) - 1 hour and 1 minute, Силовая тренировка (спина) - 2 hours and 38 minutes, Resting - 12 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Weight History
|