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목표는 이전과 같다. 운동도 운동이지만, 단것 기름진것을 조심하며 먹는 것이 중요한 것 같다.
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62.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 November 2017:
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1416 kcal
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Fat: 34.79g | Prot: 74.73g | Carbs: 207.64g.
Breakfast: 송편, 오이 (껍질 포함), 파인애플식초, 푸드월드 훈제 닭가슴살. Lunch: 굴, 시금치무침, 미역무침, 계란말이, 잡곡밥, 콩나물무침, 김치, 돼지고기김치찌개. Dinner: 잡곡밥, 혼합 샐러드 채소, 풀무원 스위트 머스타드, 푸드월드 훈제 닭가슴살. Snacks/Other: 무가당 차, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 담터 생강차, 파운드 케이크. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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