Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2017
|
68 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2017:
|
1606 kcal
|
Fat: 58.93g | Prot: 115.07g | Carbs: 147.53g.
Breakfast: Rainbow Riisikakku, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Ananas, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto. Lunch: Santa Maria Chunky Salsa, Pirkka Tikkuperunat, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Pirkka Tikkuperunat, Pirkka Turkkilainen Jogurtti, Santa Maria Chunky Salsa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Snellman Sika-Nauta Jauheliha. Snacks/Other: Njie Propud Chocolate, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Ananas, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Katiska24's Weight History
|