Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2017
|
57.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2017:
|
2600 kcal
|
Fat: 58.24g | Prot: 199.13g | Carbs: 327.95g.
Breakfast: Солнечная Фазенда Руккола, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Шампиньоны, Мистраль Булгур, Яйцо, Ого Отруби Пшеничные, VP Laboratory Omega 3-6-9, Биомакс Кефирный 1%, Сырники (облегчённая версия). Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик, Geneticlab Протеин, Ого Отруби Пшеничные, Сухие Жареные Орехи Кешью, Увелка Хлопья Рисовые, Творожные булочки с ветчиной и сыром, Творожные булочки с клубникой. Dinner: Манник, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, VP Laboratory Omega 3-6-9, Яблоко. Snacks/Other: Syntrax Казеин, Киви, Сухие Жареные Орехи Кешью, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный. more...
|
|
2337 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 57 minutes, Elliptical - 28 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|