|
Bmi 20,2
Fat 14,3
Acqua 62,7
💪🏻43,7
|
53.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2017:
|
1907 kcal
|
Fat: 20.75g | Prot: 144.67g | Carbs: 280.58g.
Breakfast: Caffè Espresso, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein, Fage Total 0%, Latte di Riso, Torta proteica alla banana. Lunch: Scotti Gallette di Riso , Parmacotto Fesa di Tacchino, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais, Cavolo, Parmigiano (Grattugiato), Fage Total 0%. Dinner: Scotti Gallette di Riso , Rigamonti Bresaola della Valtellina, Kraft Sottilette Light, Patata Bollita, Farina di Ceci, Albume d'uovo Cotto. Snacks/Other: Nestlé Resource Meritene Protein, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Viva Latte di Kefir, Enervit Power Crunchy. more...
|
|
1767 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Standing - 1 hour, Sexual Activity - 23 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 52 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|