Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2017
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2017:
|
1554 kcal
|
Fat: 45.19g | Prot: 116.51g | Carbs: 176.93g.
Breakfast: Интелл Финики, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Семена Льна, Тыквенные Семечки, Метро Арахис Сушеный, Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный Ванильный, Ашан Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Масло Подсолнечное, Сахар, Салат с Тунцом и Овощами, Куриная Грудка Отварная, Кускус (Вареный). Dinner: Морковь. Snacks/Other: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин, Сахар, Фейхоа, Клубника, Дикси Творог 1%. more...
|
|
1854 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|