mrvcanik's Journal, 22 Nov 17

mrvcanik's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

İyi akşamlar arkadaşlar, tabloyu ana sayfada paylaşmayı beceremediğim için bu şekilde soracağım :) Yarın ın menüsünü girdim ve ;

907 kcal, 44,65 gr yağ, 30,80gr karb, 26,81gr şeker, 65,80gr protein oldu, sizce değerler nasıl? Ve ben bu değerlerin olduğu sayfayı ana sayfada nasıl paylaşabilirim :))

56 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 22 November 2017:

1347 kcal

Fat: 61.76g | Prot: 77.95g | Carbs: 73.77g. Breakfast: Keskinoğlu Omega 3 Yumurta, Kebir Çeçil Peyniri, Fora Fit Zeytin, Migros Somon Füme. Dinner: Hindi Göğsü Eti. Snacks/Other: Züber Yer Fıstıklı Çikolatalı, Züber Çilekli ve Çikolatalı, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı, Lera Fresca Sade, Ülker Rulokat, Eti Sos Bom. more...

steady weight

3 Supporters Support

Comments

30 gr in 26 si seker... fazla gorundu gozume

22 Nov 17 by member: elifsucelik

paylascaginiz seyin ekran goruntusunu cekin tlf kayt olacak sonra fatsecrat ana sayfadayken sag ust kosede camere simgesi var oraya girin ordan resimlerine girip halledebilirsin canim :)

22 Nov 17 by member: Nesfit52

Züber markalı doğal meyve tatlısı diye bir şey var, biliyorum duydun mu? Ondan geliyordur büyük ihtimalle:)

22 Nov 17 by member: mrvcanik

Teşekkürler :)

22 Nov 17 by member: mrvcanik

Arkadaşlar menüde değişiklik yaptım, Züber in yerine füme somon koydum besin değerleri baya değişti, o yüzden bu gönderiyi yok sayın lütfen :)

22 Nov 17 by member: mrvcanik

aldığınız kalori çok az :)

22 Nov 17 by member: CBerkan

Çünkü bugün çok yedim :) Normalde 1200 kalori alıyorum, yarın, bugünün telafisi olduğu için az :)

22 Nov 17 by member: mrvcanik

1200 mü ? Benim tek öğünüm o sanırım :o :)

22 Nov 17 by member: caner.akpinarr

ben yeniyim almam gereken kalori kac olmali

22 Nov 17 by member: tugem123

tugcem 123 bu boyun yaşın ve günlük aktivitene bağlı bisey..su kaloriyi alman lazım diye bisey yok..hesalarbizden.com dan hesaplatabilirsin ya da buraya ilk giriş yaparken de soruyo ve ona göre bir günlük kalori hesabı cikariyo..

22 Nov 17 by member: agokhankaya

ve aldığın kalorinin kalitesi önemli yani yağ oranı karbonhidrat oranı protein oranı..

22 Nov 17 by member: agokhankaya

günlük 30 gr karb çok az. hızlı bir sonuç almak istiyorsunuz fakat bu kadar az karb almanız sağlıksız sonuçlar doğurabilir. glisemik indeksi düşük karbonhidratlar ile bunu biraz arttirmanizi tavsiye ederim. mesela yulaf ezmesi

23 Nov 17 by member: melih4433


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

mrvcanik's Weight History

View Complete History

mrvcanik's Journal, 22 Nov 17

Submit a Comment

mrvcanik's Weight History