|
Наконец-то привыкаю к набору - радуюсь прибавке в весе🤗😄
ОТ - 63
ОБ - 92
ОН - 52
|
58.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2017:
|
2329 kcal
|
Fat: 58.35g | Prot: 226.79g | Carbs: 242.37g.
Breakfast: Пицца на творожной основе, Ого Отруби Пшеничные, Сырники (облегчённая версия), VP Laboratory Omega 3-6-9, Биомакс Кефирный 1%. Lunch: Sporty Fitness Печенье Клубника, Bombbar Протеиновый Батончик, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Dinner: Яблоко, Биомакс Кефирный 1%, Ого Отруби Пшеничные, Мандарины, Блинчики с курицей. Snacks/Other: Syntrax Казеин, Riso Scotti Хлебцы из Цельнозернового Риса , Apple pie. more...
|
|
2316 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 58 minutes, Elliptical - 28 minutes, Weight Training (moderate) - 34 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|