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Bom dia! A galera gostou da ideia do desafio então quem quiser entrar deixa o número do whatsapp aí nos comentários!
♥️ Desafio 30
Consiste entre alternar a ingestão de carboidratos o que vai evitar a compulsão.
♦️Como funciona? O participante pode consumir 20 ou 50 gramas de Carboidratos por dia.
Regras : Apenas dois dias da semana podem ser consumidas mais de 20g de Carb os dias ficam a escolha do participante.
Para que o desafio tenha resultado é necessário o máximo de sinceridade possível, Jacou informa e será ajudado/a a continuar!
Ao entrar no grupo do whatsapp envie informações como Peso atual e meta.
PS: (no grupo podemos aperfeiçoar o desafio)
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76.4 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2017:
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607 kcal
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Fat: 39.53g | Prot: 32.83g | Carbs: 28.90g.
Breakfast: Nescau Achocolatado em Pó, Camponesa Leite em Pó Integral, Manteiga (com Sal), Ovo. Lunch: Ovo Cozido. more...
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steady weight
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