|
36 saatlik İF başlangıcı saat 20:00 itibari ile..Her pazartesi ve perşembe bir ay yapabilmek dileği ile.. Hadi bana kolay gelsin 💪
|
59.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2017:
|
1300 kcal
|
Fat: 87.14g | Prot: 37.94g | Carbs: 98.93g.
Breakfast: Boyoz, Bal, Tereyağı, Doğal Peynir. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Gold Fıstık Ezmesi. more...
|
|
1706 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|