Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2017
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71.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2017:
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2006 kcal
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Fat: 87.88g | Prot: 107.68g | Carbs: 201.13g.
Breakfast: いちまさ ずんだとうふ, プルーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 目玉焼き. Lunch: カツサンド, 海藻サラダ. Dinner: セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, セブンイレブン おでん 味しみ大根, バナナ, カレーパン, セブンイレブン ごま中華ドレッシング, サラダ, 生卵, ポトフ. Snacks/Other: ザバス ホエイプロテイン100, 伊藤園 黒酢で活性, いちまさ ずんだとうふ. more...
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2056 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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keiei226's Weight History
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