Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2017
|
53.1 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2017:
|
1435 kcal
|
Fat: 76.97g | Prot: 95.46g | Carbs: 96.48g.
Breakfast: Красная Икра Кеты, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Яйцо-Пашот, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Edeka Овсянка Мелкая. Lunch: Руккола, Galbani Моцарелла, Зерноград Крупа Гречневая Царская Павлодарская, Икра Баклажанная Диетическая , Котлеты из Куриной Грудки на Пару. Dinner: Руккола, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), John West Лосось Розовый Дикий, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Красная Смородина, Грецкие Орехи, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Запеканка Творожная Диетическая (Adal 0,6%), Биокор Льняное Масло. more...
|
|
1548 kcal
|
Exercise:
ABS - 58 minutes, Кардио (эллипс) - 1 hour and 14 minutes, Силовая тренировка в зале руки (бицепс, трицепс) - 1 hour and 52 minutes, Resting - 11 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Weight History
|