Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2017
|
66.8 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2017:
|
1379 kcal
|
Fat: 85.74g | Prot: 73.51g | Carbs: 90.68g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Lahana Sarması, A101 Peynes Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Lunch: Keten Tohumu, Kırmızı Lezzetli Elma, Çerezya Çiğ Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bal, Pekmez, İçim Light Yoğurt, Avokado. Dinner: Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Lahana Sarması, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kıymalı Karnabahar. Snacks/Other: Limon Suyu, Tarçın, Zeytinyağı, Zerdeçal, İçim Light Yoğurt, İçim Light Süt, Kahvemo Menengiç Kahvesi, Şekersiz Çay. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Swimming (fast) - 50 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 9 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
1 to 20 of 24
 Comments
Tebrik ederim gönül. Emeğinin karşını almak çok güzel😘😘
16 Nov 17 by member: gmzksc
|
Karşılığını demek istemiştim🙈
16 Nov 17 by member: gmzksc
|
çok teşekkür ederim gamze 🙌
16 Nov 17 by member: gonulesenturk
|
kaçamakların karşılığını aldın demek istedin sanırım gamze :D gönülün maşallahı var iyi kaçamak yapıyor :D
16 Nov 17 by member: Rhmstf
|
Vuhuu tebrikler hayatım ❤️
16 Nov 17 by member: suheylbas
|
16 Nov 17 by member: emre.pol
|
Süpersin Gönülcüm 😍Valla Helal Her Koşulda Eksileri Gösteriyorsun😉
Tebrikler 👏 👏 👏
16 Nov 17 by member: serap_öğretmen73
|
rahime çok sıkı kaçamakçıyım bu aralar yiyorum yiyorum veriyorum 😁 ancak eski yeme düzenime göre çok iyi besleniyorum sayılır o yüzden diyete devam
16 Nov 17 by member: gonulesenturk
|
teşekkürler süheylciğim ❤
16 Nov 17 by member: gonulesenturk
|
emre.pol, teşekkür ederim :)
16 Nov 17 by member: gonulesenturk
|
serapcığım çok teşekkür ederim öyle oluyor cidden 🙌
16 Nov 17 by member: gonulesenturk
|
eskiden nasıl kötü kaçamak yapıyorsan artık demek ki az bile yapsan gidiyor :P :D ben de kaçamak konunda çok iyiyimdir :D tebrik ederim yine de vermişsin en azından ben bu hafta hiç veremedim :S
16 Nov 17 by member: Rhmstf
|
geçmiş olsun verirsin acelemiz yok rahime eski oburlardan kim kaldı 😁 ben geçen sene diyetisyene gidip verilen listeye harfiyen uyarak diyet yapmıştım ve kilo almıştım bu yüzden bırakıp düzenli olarak kilo almaya devam etmiştim galiba karbonhidrat fazla gelmişti ve almam gereken kalori aktivitemle uyumsuzdu şubatta 86 kiloydum obeziteye doğru emin adımlarla ilerliyordum şişmanlıyorum suçluluğu vardı diyet yoktu ama suçluluktan daha az yiyordum ağustosta 78 kiloydum diyete başladım ama diyetisyen yok diyet listesi yok açsam yiyorum toksam yemiyorum çoğunluğun diyette yemeyeceği bir şey yersem kaçamak kabul ediyorum ama hiçbir zaman genelde aldığım kalorilerin çok üzerine çıkmıyorum hatalarım da var ama bugün 66.8 kiloyum bir iki haftada 0.6 kilo verince gayet memnun kalıyorum üzerimden yük kalktı 🙌
16 Nov 17 by member: gonulesenturk
|
:):) çok iyi ilerlemişsin ama maşallah :) darısı bana tez zamanda
16 Nov 17 by member: Rhmstf
|
teşekkür ederim darısı sana mı profiline baktım da sen de çok iyi gitmişsin 👌 yavaşlaması çok normal gibi duruyor
16 Nov 17 by member: gonulesenturk
|
16 Nov 17 by member: kovakizi
|
kovakizi, teşekkür ederim :)
16 Nov 17 by member: gonulesenturk
|
😍😍 saol canım ben de duraklama çok oldu ama bu tamamen boğazımı tutamamaktan kaynaklı 😝😂😂
16 Nov 17 by member: Rhmstf
|
oh afiyet sefa olsun öyleyse 😁
16 Nov 17 by member: gonulesenturk
|
16 Nov 17 by member: Rhmstf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gonulesenturk's Weight History
|