Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2017
|
65.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2017:
|
1644 kcal
|
Fat: 49.66g | Prot: 135.02g | Carbs: 162.76g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Ашан Сыр Диетический 20%, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Natur Bravo Патиссоны Маринованные, Олейна Подсолнечное Масло , Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло , Natur Bravo Патиссоны Маринованные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Молодой Шпинат, Окунь Морской на Пару. Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Призма Яблоко Ред Делишес, Sportinia BCAA 6000, Natur Bravo Патиссоны Маринованные, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Дымов Ветчина с Окороком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. more...
|
|
2336 kcal
|
Exercise:
Hiking - 20 minutes, Ironing - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|