Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2017
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64.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2017:
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1357 kcal
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Fat: 61.03g | Prot: 57.34g | Carbs: 143.42g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal Marinho, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo, União Açúcar Demerara, Café (Infusão). Lunch: Zaffari Cuca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Batata Gratinada. Dinner: Esfiha, Habib's Esfiha de Carne, Habib's Esfiha de Queijo. Snacks/Other: Café com Leite Integral, Zaffari Cuca, Chá (Infusão), União Açúcar Demerara, Leão Chá de Camomila. more...
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1147 kcal
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Exercise:
Showering - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Google Fit - 16 hours and 45 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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