Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2017
|
100.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2017:
|
3680 kcal
|
Fat: 176.73g | Prot: 315.08g | Carbs: 200.12g.
Breakfast: Pilos Kefir Naturalny 2%, Serek Wiejski, Cynamon, Banany, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Masło, Mięso z Piersi Kurczak, Ser Gouda, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Ser Gouda, Lidl Bułka Wieloziarnista, Jajko na Miękko. Dinner: Szczupak Smażony, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Sonko Kasza Gryczana. Snacks/Other: BioTech USA Zero Bar, Pilos Twaróg Półtłusty, Winiary Majonez Dekoracyjny, BioTech USA Iso Whey Zero, Orzechy Włoskie, Awokado, Krasnystaw Kefir, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Pestki Dyni. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|