Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2017
|
65.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2017:
|
1912 kcal
|
Fat: 54.98g | Prot: 167.85g | Carbs: 170.43g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Ашан Сыр Диетический 20%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Капитан Морей Семга Натуральная Кусочки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , SPAR Язык Говяжий Отварной, Олейна Подсолнечное Масло , Свекла Вареная. Dinner: Мимо с Морской Капустой, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Олейна Подсолнечное Масло , Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Яблоко Красное , Ого Отруби Ржаные, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Гарнец Овсяная Манка, Вареное Яйцо, Каждый День Творог Обезжиренный. more...
|
|
1962 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sitting - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|