|
Karbonhidratı azalttım
|
102 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 32 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2017:
|
1395 kcal
|
Fat: 65.57g | Prot: 42.00g | Carbs: 161.68g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Domatesler, Tereyağı, Kızarmış Yumurta. Lunch: Salçalı Makarna, Beyaz Ekmek, Yayla Çorbası. Dinner: Tereyağı, Havuç, Fırında Patates, Sütaş Süzme Peynir, Makarna, Domatesler. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Nestle Kitkat, Torku Bitter Çikolata. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|