|
У меня большая работа в будущем в потере веса , мне предстоит скинуть 15 кг до своего веса , который был до беременности🤰.
Сдвиги есть , -2 кг , ура 👏
|
78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2017:
|
1305 kcal
|
Fat: 38.86g | Prot: 47.10g | Carbs: 191.51g.
Breakfast: Яблоко, Коричневый Сахар, Elmika Хлебцы Ржаные, Чай, МЛМ Котлеты из Говядины, Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Верес Аджика по-Грузински, Вода, Коричневый Сахар, Чай, МЛМ Котлеты из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Joyco Драже Панда, Любятово Крекер Янтарный с Сыром, Зефир. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт 0%, Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Любимый Сад Яблочный Сок, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Вода. more...
|
|
2226 kcal
|
Exercise:
Rock Climbing - 2 minutes, Cross Training - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|