|
Ну вот ((( кто по сколько в день скидывает ? На тренировках хорошо занимаюсь но не получается скинуть больше ккал ,чем ем
|
48.3 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2017:
|
1191 kcal
|
Fat: 35.92g | Prot: 124.74g | Carbs: 91.18g.
Breakfast: Яблоко, Творог Мягкий 0,1%, Яйцо (Целое). Lunch: Куриная Грудка, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Dinner: Bio Max Йогурт Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Большая Кружка Кефир 2,5%, Fit Fruit Energy Healthy Bar. more...
|
|
1014 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Running - 10/kph - 18 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Skipping Rope (Jumping Rope) - 26 minutes, Apple Health - 21 hours and 11 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
10 Nov 17 by member: yudacheva.e
|
Не слушайте чушь. В неделю норма 500-800гр. Поначалу может сойти вода и содержимое кишечника на пару кило все вместе. Но кг жира это 9000 ккал! Вот и считайте за сколько дней вы создалите такой профицит.
10 Nov 17 by member: Jinny2
|
У меня вообще не получается чтоб больше ккал за день сжигать чем есть
10 Nov 17 by member: nastyasvetova69
|
Худею 4-й месяц. Диетолог каждые 2 недели корректирует мой рацион.
График снижения веса по неделям:
Начало 06.08 - 107,5 кг.........За неделю.......Итого с начала программы
1 нед. 13.08 - 103,3 кг ..........минус 4,2..........минус 4,2
2 нед. 20.08 - 101,1 кг...........минус 2,2..........минус 6,4
3 нед. 27.08 - 100,5 кг...........минус 0,6..........минус 7,0
4 нед. 03.09 - 97,8 кг.............минус 2,7..........минус 9,7
5 нед. 10.09 - 96,9 кг.............минус 0,9..........минус 10,6
6 нед. 17.09 - 95,5 кг.............минус 1,4..........минус 12,0
7 нед. 24.09 - 93,7 кг.............минус 1,8..........минус 13,8
8 нед. 01.10 - 93,5 кг.............минус 0,2..........минус 14,0
9 нед. 08.10 - 91,8 кг.............минус 1,7..........минус 15,7
10 нед.15.10 - 90,9 кг............минус 0,9..........минус 16,6
11 нед. 22.10 - 88,8 кг...........минус 2,1..........минус 18,7
12 нед. 29.10 - 87,3 кг...........минус 1,5..........минус 20,2
13 нед. 04.11 - 86,9 кг...........минус 0,4..........минус 21,1
11 Nov 17 by member: bhvf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastyasvetova69's Weight History
|