Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2017
|
90.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2017:
|
2896 kcal
|
Fat: 146.99g | Prot: 176.74g | Carbs: 218.42g.
Breakfast: Olimp BCAA 4:1:1 Xplode Powder, Gruszki, Kurkuma, Oliwa z Oliwek, Ocet Winny (z Jabłek), Sok Cytrynowy, Czarny Pieprz, Cynamon, Żurawina Suszona Cięta Słodzona, Płatki Owsiane Górskie, Banan, Jajko Sadzone. Lunch: Bio Planet Maca w Proszku, Biedronka Rukola, Fitness & Natura Olej Lniany, Nixe Tuńczyk w Oliwie z Oliwek, Baresa Oliwki Zielone, Gotowane Buraki (z Surowych), Pomidory. Dinner: Pomidory, Piątnica Serek Wiejski, Mięso z Piersi Kurczak, Dega Sałatka Warzywna Brokułowa z Szynką, Kotlet de Volaille. Snacks/Other: Sernik, Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Bio Planet Figi Suszone, Olimp BCAA 4:1:1 Xplode Powder, Myprotein Impact Whey Protein. more...
|
|
3155 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|