|
я в шоке и отчаянии. вместо того, чтоб потерять 1 кг за эту неделю. прибавила пол кило... почему не знаю. пирожных и тд и тп не ела. может это от того, что позволять стала хлеб по утрам... или стала воды пить больше... 1,5 л в день. раньше не пила...
че делать? ((
|
72.9 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2017:
|
1116 kcal
|
Fat: 35.75g | Prot: 72.82g | Carbs: 123.91g.
Breakfast: Яготинский Кефир 1%, Nestle Завтрак с Цельными Злаками Хлопья. Lunch: Хлеб Бездрожжевой, Капуста Тушеная с Филе Курицы, Франкфуртер или Хот-Дог. Dinner: Отруби Ржаные, Яготинский Кефир 1%, Клубника в Сиропе (Приготовленная или Консервированная), Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Сырная Пицца с Овощами (Тонкая Корочка), Nestle Fitness(Злаковый Батончик с Шоколадом ). more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
1 to 20 of 22
 Comments
09 Nov 17 by member: anttonina1
|
нет. не могу из-за здоровья
09 Nov 17 by member: tarasenko1996elena
|
09 Nov 17 by member: Mila__a
|
Ходите 15000 шагов в день
09 Nov 17 by member: Mila__a
|
ешьте ржаной хлеб утром вместо белого,я покупаю диетический 142кк на 100гр.Воду пейте,чаще будете бегать в "кабинет" следовательно уйдут запасы воды из организма(отеки).Пересмотрите питание,значит что то не так,пересмотрите суточный БЖУ их соотношение,возможно чего то выше нормы.
09 Nov 17 by member: tanya_dushenko
|
Не зацикливайтесь на весе, лучше сделайте замеры талии, бёдер, груди и следите за сантиметрами.
09 Nov 17 by member: Вероника Кириллова
|
Может соленое что то кушали, это вода? Вероника права, лучше делать замеры.
09 Nov 17 by member: Viktoriya 08
|
Поддерживаю Веронику) плюс это может быть вода.
09 Nov 17 by member: dama_v_pomade
|
вода.это нормально и хорошо.продолжайте пить)
09 Nov 17 by member: alionasokolol
|
Важен также режим питания. Я набрала из-за неправильного режима- ела, когда было время, организм откладывать лишнее начал, ибо вдруг я его морю голодом, и вкл самосохранение. Кушать нужно чаще было ...
09 Nov 17 by member: AnastasiiaVak
|
расстроилась капец. хлеб больше не буду есть. надеюсь что вода, ела соленое, но немного. может она... ну не полтора ж литра (((
09 Nov 17 by member: tarasenko1996elena
|
а хожу я достаточно. работаю няней, дитю чуть больше года. ходим на прогулку. потом прихожу и дома в движении. уборка готовка.
09 Nov 17 by member: tarasenko1996elena
|
Может, у Вас КД не за горами? В последние дни цикла набирается водичка и кушать хочется больше.
09 Nov 17 by member: ersvet
|
в том то и дело, что за горами ((( недели 3 еще...
09 Nov 17 by member: tarasenko1996elena
|
Вдох, выдох. Забыли, что было. И опять придерживайтесь правильного кбжу!
09 Nov 17 by member: Mila__a
|
Значит, на той неделе Вы как раз из-за них и набрали немного. Всё лишнее уйдет, если Вы придерживаетесь правильного количества КБЖУ.
09 Nov 17 by member: ersvet
|
Хлеб ,в принципе,лучше убирать.Как говорит мой тренер,если что-то добавилось меньше 1кг-это не считается.Обратите внимание на питьевой режим!Так же может плохо в туалет ходите!Главное,не расстраивайтесь!Вес немного постоит ,а потом сразу скиньте бОльшую цифру!Не падайте духом!
09 Nov 17 by member: WhiteVendy
|
Хлеб уже убрала) теперь Десятой дорогой Обхожу. Пить стала больше. С туалетом реально проблемы. Редкость это... То на 4 й день то на 3й((
Надеюсь на большой отвес, как вы говорите.)
Спасибо)
10 Nov 17 by member: tarasenko1996elena
|
Девчонки, как узнать свой суточный БЖУ? Подскажите пожалуйста.
12 Nov 17 by member: a3512905
|
Я боюсь ошибиться или не то посоветовать. Я ем 1г жира, 2г белка и 2,2г углевода на 1 кг веса.
12 Nov 17 by member: Mila__a
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tarasenko1996elena's Weight History
|